Prends en main ton budget : la Checklist
#45 Bolivie : On va parler de la coca
¡Hola amigos!
Depuis que j’ai commencé l’Ami’Fifi, je me pose la question : Est-ce que je crée une formation ?
Est-ce que je m’improvise formateur/coach/gourou/infopreneur des finances personnelles.
J’investis depuis suffisamment longtemps.
J’ai les connaissances et les compétences.
Mais il y a un truc qui me gène dans cette idée.
Faire payer des gens pour quelque chose que tout le monde devrait savoir me pose un problème.
Gérer son argent devrait être une compétence universelle.
Au même titre que de savoir lire ou compter.
On vit en France. Un pays développé et qui est un modèle pour le reste du monde.
On est des précurseurs des droits sociaux au niveau mondial.
Et pourtant, le niveau d’éducation financière est proche de 0 pour les jeunes qui sortent du système scolaire.
Alors voici une check-list gratuite de toutes les connaissances minimum que tu dois maîtriser pour gérer et optimiser ton budget.
La check-list budgétaire pour un budget à ton service !
Tu veux du détail sur chaque étape ? Lis la suite.
🧑🏫 Ce dont on va parler aujourd’hui :
🎯 Les étapes pour prendre en main son budget
😁 L’Ami’parfait : Finary
🇧🇴 Mon aventure bolivienne et mes apprentissages sur la coca
Avant de commencer, tu peux :
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Concept : Améliorer tes connaissances en éducation financière. Pas besoin d’être un expert mais au moins de connaître les bases.
Le guide parfait pour prendre en main son budget
La check-list, c’est bien. Avec les explications, c’est mieux.
1- Faire un point sur ton budget
L’objectif est d’avoir une vision globale de tes dépenses et voir lesquelles sont récurrentes.
Pour ça, regarde tout ce que tu as dépensé ces 3 derniers mois.
Classe chaque dépense en 2 catégories :
Les charges fixes (qui reviennent chaque mois)
Les charges variables (les autres)
Il y a des sous-catégories qui se créent naturellement : maison, courses, restaurant, sorties, etc.
Range chaque dépense dans une sous-catégorie définie. Ça paraît basique mais ça sera essentiel pour bien gérer ton budget plus tard.
Faire un budget, c’est le même principe que de ranger sa chambre.
Personne n’a envie de le faire mais quel bonheur de voir toutes ses affaires bien rangées et ordonnées. Ton esprit s’apaise naturellement.
C’est pareil pour ton budget.
Imagine que je te demande de ranger ta chambre mais que tu n’as pas d’armoire, tu fais comment ?
Les sous-catégories représentent l’armoire de ton budget. Quand tout est bien rangé, c’est plus facile de savoir combien tu as de chaussettes.
C’est aussi le meilleur moyen de voir que tu as trop de t-shirts car le tiroir déborde complètement.
Si tu ne sais pas à quoi attribuer une dépense, n’hésite pas à créer une sous-catégorie “Autres”. Il y a toujours une charge qui rentre nulle part.
À côté, fais la liste de toutes tes entrées d'argent peu importe la source.
Si tu vends des vêtements sur Vinted, il faut aussi l’écrire.
À la fin de cette étape, tu es capable de savoir combien tu as de charges fixes, de charges variables en moyenne et de revenus.
Si tu as plus de charges que de revenus, il y a un souci.
Je te recommande d’aller faire un tour sur la méthode du budget inversé dans ce cas.
Boite à outils :
Tu peux utiliser ce fichier Excel. Fais en une copie et remplie le, au maximum.
Une simple feuille de papier fonctionne aussi très bien.
Maintenant que tu as une vision globale de la manière dont tu utilises ton argent, on va voir comment d’alléger simplement tes dépenses.
2- Améliorer son budget
Optimiser les charges variables
Ta première optimisation sera d’améliorer tes charges fixes.
Ces dépenses que tu as chaque mois et qui définissent le confort de ton quotidien.
L’objectif est de répondre à une seule question :
Est-ce que tu peux garder le même niveau de confort en dépensant moins ?
Voici ce que tu dois faire pour répondre à cette question.
Regarde la liste de tes charges fixes. Sois critique et honnête envers toi-même.
Quelles dépenses sont inutiles ? Surligne-les avec une couleur.
Quelles dépenses sont superflues ? Surligne-les avec une seconde couleur.
Lesquelles tu peux/veux supprimer ?
C'est le moment de faire une croix sur les abonnements souscrits des services que tu n'utilises pas ou pas assez.
Par défaut, toutes les dépenses inutiles sont à supprimer. Pour les superflues, tu peux faire un arbitrage.
Lesquelles tu peux/veux réduire ?
Pour celles que tu gardes, on va tenter de réduire leur prix en gardant la qualité du service.
Les dépenses récurrentes faciles à réduire sont les suivantes :
Les abonnements (multimédia, salle de sport, services bancaires, jeux vidéo, etc…)
Les doublons d’assurances (Responsabilité civile, Bris de glace, Vol, Protection juridique, Assurance voyage)
Le moyen le plus simple de les identifier automatiquement, à ma connaissance, est d’aller sur Origame ou Lemon.
C’est sécurisé et gratuit. En connectant ton relevé bancaire, ils vont trouver tous tes abonnements et te proposer des optimisations.
Soit, tu fais les démarches de résiliation toi-même, soit tu passes par leur service premium qui fait tout pour toi. Avec eux, il n’y a plus d’excuse pour ne pas passer à l’action.
Une fois que tu as réduit tes charges fixes, tu as déjà fait le gros du travail.
L’étape suivante consiste à s’attaquer aux charges variables.
Optimiser les charges variables
Cette optimisation dépend principalement de tes objectifs de vie.
Tu n’as que 2 options ici.
Acheter moins cher
Ne plus acheter
Pour chaque dépense, tu dois aussi être critique.
Est-ce que cette dépense t’a rendu heureux/se ou après coup, tu considères qu’elle n’était pas nécessaire ?
Si elle te rend heureux/se sur du long terme, on va essayer d’améliorer son prix.
Si elle ne t’apporte pas grand-chose, on va tenter de la maîtriser voire la supprimer.
Réduire le prix de ce que tu achètes :
Acheter avec des promos à vie en se servant du cashback (iGraal, eBuyClub, Revolut, etc…)
Acheter d’occasion avec des sites comme Vinted
Faire ses emplettes gratuitement en connaissant les bons sites (Donnons.org, Recupe.net, toutdonner.com, les ressourceries)
Faire ses courses sur des sites antigaspillages avec Too Good To Go
Maîtriser et supprimer :
Il existe plusieurs moyens de t’aider à contrôler tes dépenses.
Le but étant d’éviter des achats non voulus comme les achats compulsifs que tu regretteras à la fin du mois.
Il existe 2 méthodes efficaces pour encadrer ton budget en construisant une armoire à ton image.
Définis la taille de tes tiroirs et fais en sorte que tu ne puisses pas acheter plus de tshirts si ton tiroir est plein.
La première s’appelle la méthode 50-30-20
C’est une méthode globale de répartition de budget pour te donner un premier cadre : l’armoire. 50% de tes dépenses pour tes charges fixes, 30% pour tes charges variables et 20% à économiser.
La seconde s’appelle la méthode des enveloppes
Le principe consiste à créer des enveloppes pour chaque sous catégorie de ton budget. 100€ pour les restos, 50€ pour des fringues, etc. Tu définis la taille de tes tiroirs et tu fais en sorte de ne pas avoir trop de chaussettes.
Coupler les deux méthodes te permet d’avoir un cadre ultra solide pour la gestion de ton budget.
En ce qui concerne les achats compulsifs, il existe 3 méthodes pour tenter de les réduire au quotidien. L’enjeu est 100% psychologique, c’est un duel de toi envers toi-même.
C’est une bonne chose de connaître les 3 mais en général, une seule fonctionnera pour toi. Choisis celle qui te parle le plus.
À chaque fois que tu es sur le point d’utiliser ta carte bancaire, utilise ta méthode préférée.
La méthode ABC
A : Est-ce Adapté à mon besoin ?
B : En ai-je réellement Besoin ?
C : Ai-je Comparé les offres ?
La méthode Bisou. Est-ce que ton achat coche toutes ces cases ?
Besoin → A quel besoin cet achat répond-il chez moi ? Si c’est un besoin de réconfort, de changement, de reconnaissance, l’achat d’un objet n’est sans doute pas la meilleure façon de le combler.
Immédiat → En ai-je besoin immédiatement ? Si non, j’attends quelques jours avant de me décider.
Semblable → Possèdes-tu déjà quelque chose similaire ? Si oui, ça fera l’affaire.
Origine → Quelle est l’origine du produit ? Je vérifie s’il a été fabriqué de manière responsable.
Utile → Ce produit va-t-il vraiment m’être utile ? Si non alors je peux certainement m’en passer…
La méthode NeLoLiWa. Catégorise ton achat entre ces 4 options :
Need (Besoin)→ Needs and Loves, ce sont des choses qui vont faire plaisir pendant plus de 6 mois.
Love (Adorer)
Like (Aimer)→ Likes and wants sont les choses à éviter. Ce sont des achats pour faire plaisir aux autres mais pas réellement à soi.
Want (Vouloir)
Deux tips qui fonctionnent très bien de mon côté :
Ne pas enregistrer ma CB sur les sites internet.
Utiliser des cartes éphémères pour mes abonnements
Ça paraît bête mais ça réduit de moitié de mes achats compulsifs et mes abonnements inutiles.
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🇧🇴 Mon aventure bolivienne et mes apprentissages sur la coca
J’ai passé 3 semaines en Bolivie.
J’y ai croisé beaucoup de touristes français. Et ce n’est pas étonnant.
Le Salar est un des plus beaux paysages que j’ai eu l’occasion de voir dans ma vie.
Un désert de sel à perte de vue avec des îles remplies de cactus.
Incroyable !
Mais ce dont je vais vous parler n’a rien à voir avec ça.
On va parler d’un sujet plus controversé et intéressant.
La coca.
Qu’est-ce que tu connais de la coca ?
Son origine, son histoire et l’empire économique qu’elle a créé au fil des siècles.
Au final, on n'y connaît pas grand-chose depuis notre belle France.
Première chose. Quand je parle de coca, je parle de la feuille de coca et non de la cocaïne.
La différence ? L’histoire.
D’où ça vient ?
La feuille de coca pousse naturellement en Amérique du Sud, principalement en Bolivie et au Pérou.
La coca a toujours fait partie de l'histoire des Andes. On retrouve des premières traces de cultures et consommation il y a plus de 5 000 ans. On en a retrouvé des traces dans des temples, des peintures, des sculptures, des offrandes, la coca est ancré dans la culture Andine. Elle est utilisée partout et pour tout.
PS : les Incas ne font leur apparition qu'en 1 400 après JC. Ici, on va parler du peuple Inca mais surtout de tous leurs ancêtres comme les peuples Quechua et Aymara.
Pourquoi la coca est si importante dans la culture andine ?
J’ai entendu 2 versions.
La 1re fait référence à la Pachamama (La Terre Mère) qui est considérée comme la mère de tous les êtres vivants, animaux et végétaux, mais également des minéraux, du textile ou de la technologie.
C’est la Pachamama qui a offert ce cadeau au peuple pour faire le lien entre les 3 états de la vie.
La terre, la vie et l’au-delà que l’on peut aussi considérer comme le passé, le présent et le futur.
La coca est donc au centre de tous les rituels des peuples andins.
La feuille de coca était (et est toujours) utilisée pour prédire l'avenir, soigner et faire le lien entre les hommes et les dieux. Les offrandes de feuilles de coca sont faites lors de catastrophes naturelles, cérémonies ou fêtes locales, ou pour les cycles de la vie quotidienne, particulièrement pour la fertilité de la terre.
Systématiquement, trois feuilles sont choisies parmi les plus belles pour former un « Kintu ». Ces feuilles servent à remercier la Pachamama pour ce qu’elle nous offre au quotidien en guise de gratitude ou encore à lui manifester un désir profond ou un souhait pour soi ou un proche.
La coca sera toujours présente dans les moments importants de la vie des Boliviens.
Au-delà d’une plante, c’est surtout un héritage ancestral : c’est la représentation même de ce qui leur est sacré. C’est leur culture, leurs traditions et leur force contre l'abus et l'exploitation.
La 2nde raconte que c’est Mama Qilla, la Lune, qui a répandu la plante sacrée. Elle l’aurait fait sur ordre d’Inti, le dieu Soleil qui souhaitait que son peuple puisse lutter contre les maladies, la soif, la faim et la fatigue et avoir de la vitalité et de la force pour exercer ses activités quotidiennes.
On comprend vite que son origine à peu d’importance. Dans les 2 références, cette plante avait pour but de guérir, de guider et d’anticiper les événements de la vie.
L’héritage est important et puissant dans les deux cas.
Au-delà du côté mystique de la plante, qu’est ce qui en fait une plante unique ?
Comment la consommer ?
Non la feuille de coca ne se sniffe pas.
Elle se consomme de 2 manières : en la mastiquant ou en infusion.
Si vous vous baladez en Bolivie, vous verrez souvent des personnes avec une grosse boule au niveau de la joue gauche. Ce n'est pas une tumeur.
Ils sont simplement en train de mastiquer des feuilles de coca.
Une 10aine de feuilles se glisse au fond de la bouche et il faut mâcher pendant 2 minutes jusqu'à créer une sorte de pâte que l'on glisse dans le creux de la joue.
Quand la boule n'a plus de goût, on glisse une nouvelle feuille. La boule grossit donc au fur et à mesure de la journée.
Cette boule aide a créé de la salive. Avec les feuilles, une sorte d’infusion à l’intérieur de la bouche se crée.
J'ai testé et j'ai trouvé le goût horrible 😅 c'est extrêmement amer. Je n'ai pas réussi à terminer le goût de la 1re tournée.
Quels sont les effets physiques ?
Les effets de la coca sont surprenants. Personnellement, je l’ai testé lors d’une rando à plus de 5 000 mètres d’altitude.
C'est à la fois un coupe-faim, une barre énergétique et un insomniaque.
Elle fournit une énergie renforcée annulant les effets de la fatigue tout en étant nutritive. Ces éléments permettent d'augmenter la concentration et le temps de travail.
D’ailleurs, son nom vient du mot Aymara “q’oka” qui signifie “aliment pour les travailleurs” en Quechua.
La médecine actuelle a confirmé que c’est une source riche de vitamines A, B1, B2, B3, C et E, de divers alcaloïdes ou de calcium, elle a des propriétés digestives et diurétiques, aide à perdre du poids, nettoie le foie, règle la pression artérielle, équilibre le métabolisme, traite des maladies physiologiques, donne de l’énergie, lutte contre le mal des montagnes et selon certains, prolonge la vie.
Voici un petit comparatif pour vous donner une idée.
Bref, tu l’as compris, c’est une plante magique qui soigne tout et qui remplacerait tous les compléments alimentaires à la mode de nos jours.
Bonus elle est 100% naturelle.
Si on revient à son usage ancestral, elle était aussi utilisée au-delà la productivité et de la spiritualité.
Le principe de base de la coca était la réciprocité. Entre les hommes et la Pachamama mais aussi pour les peuples entre eux.
Le côté économique. La coca s’échange comme valeur commune dans toute l’Amérique andine. C’est une monnaie d’échange qui avait autant de valeur que l’or ou l’argent permettant de simplifier le commerce dans tout le continent.
Le côté politique. La coca fait partie de la dot lors d’une union. Et comme vous pouvez l’imaginer, les unions de l’époque ne se font pas par amour mais par intérêts entre les peuples.
Le côté social. La coca se partage. Il faut imaginer qu’elle se consomme comme un café pour nous. Le matin pour se réveiller, après un repas ou à la machine pour faire une pause boulot.
Le côté médical. La coca sert à tout soigner. Mal de tête, la faim, la soif, le sommeil. Elle a surtout des propriétés anesthésiantes. Elle était donc utilisée pour toutes les opérations médicales et notamment les chirurgies.
La coca est au centre de la culture andine puis Inca. D’abord en Colombie et au Pérou, puis en Equateur, en Colombie et en Argentine.
C’est le cas jusqu’à l’arrivée des colons au XVe siècle.
À leur arrivée, ils sont blonds, grands et blancs. Ils ont une peau dorée (armures) qui les protège des projectiles. Ils sont considérés comme des dieux.
Les Incas leur offrent tout ce qui rend hommage aux dieux. Statuettes d’or, bijoux d’argent et donc de la coca.
Les colons ont pris l’or et l’argent en délaissant la coca ne saisissant pas l’importance culturelle.
Les colons se sont imposés avec leur culture et leur religion, exterminant les peuples et les réduisant en esclavage.
En voyant les indigènes échanger, consommer de la coca et l’utiliser pour des rites spirituels, l’église s’inquiète d’une rébellion.
Ils interdisent l’usage de la coca.
Plusieurs décennies plus tard, la coca n’arrive pas à être éradiquée. Elle est toujours utilisée par les locaux.
Les colons remarquent que leurs esclaves travaillent bien mieux en prenant de la coca. Ils n’ont pas besoin de dormir ou manger pendant deux jours.
Un esclave parfait non ? Pour travailler à la mine et extraire de l’or, c’est sacrément pratique. Alors la coca est légalisée de nouveau.
Sans la coca, les Incas n’auraient jamais pu construire le Machu Picchu, vivre en altitude ou arpenter les montagnes pour ramener de l’eau et de la nourriture difficiles d’accès. Et les Indiens n’auraient pas pu supporter autant les conditions inhumaines de leur exploitation lors de la colonisation espagnole.
Dès lors, selon les pays, la production de coca ainsi que sa consommation ont oscillé entre légalité et illégalité pendant 250 ans.
Le point de rupture est atteint en 1860 lorsqu’un scientifique autrichien a isolé une molécule issue de cette plante.
En ajoutant une 40aine de produits chimiques, il crée cette poudre blanche qui a changé le destin de la plante à jamais : la cocaïne.
La coca et la cocaïne sont deux produits complètement différents et à ne pas confondre. La cocaïne provient effectivement de la feuille de coca mais n’utilise qu’un seul de ses nombreux alcaloïdes. Le stupéfiant se compose surtout de produits chimiques qui, eux, apportent les effets néfastes pour la santé lors de la consommation.
Il faut savoir que la feuille de coca seule n’est pas nocive pour la santé et n’engendre aucune dépendance.
Combien faut-il de feuilles de coca pour créer de la cocaïne ?
175 kg de feuilles de coca sont nécessaires pour créer 1 kg de cocaïne.
En Bolivie, 1 kg de feuilles coûte environ 10$US. Elles sont séchées, écrasées et transformées en pâte.
Les narcotrafiquants achètent cette pâte au Pérou pour environ 800 $US. Ils ajoutent les produits chimiques en laboratoire pour créer la cocaïne déshydratée. La poudre blanche que l’on connaît tous.
Elle est vendue 2 450 $US le kilo aux receleurs.
En Bolivie, on trouve le kilo à 3 000 $US.
À chaque passage de frontière, le prix augmente de 10%.
En Europe, son prix monte jusqu’à 100 000 $US le kilo.
Oui, il existe des niveaux de qualité et de pureté de cocïne en fonction des produits chimiques qui sont ajoutées et de la méthode utilisée.
Tu as vu Breaking Bad ? C’est le même principe.
La cocaïne ne coûte pas chère à produire, mais elle s’exporte et se vend très bien.
La naissance de la cocaïne a créé une manne financière tellement énorme qu’elle a entaché l’identité de la coca à jamais. Une guerre économique a commencé.
Entre guerres locales, trafiques illégaux, empires et cartels, la cocaïne a pris toute sa place dans le monde.
Quels sont les chiffres et usage actuel de la feuille de coca ?
La coca est toujours très présente dans la culture andine, principalement dans les campagnes et dans les hauteurs de la cordillère des Andes.
La légalité de la production de coca et sa consommation varient selon les pays.
Les zones vertes représentent les pays producteurs de feuilles de coca.
Les contours verts, les pays qui consomment encore la feuille de coca de manière traditionnelle.
En orange, les zones légales pour cultiver les feuilles de coca
En jaune, les zones illégales pour cultiver.
En rouge, les pays où il est illégal de consommer la feuille.
Il faut savoir ces zones changent environ tous les 10 ans quand on regarde l’histoire.
La feuille de coca est un argument politique tant au niveau des élections que de manifestations pour le peuple.
Afin de lutter contre la dérive de la plante aux mille vertus, les États d’Amérique Latine ont mis en place des campagnes aux slogans clairs comme en Bolivie : « Coca si, cocaina no ! ».
Comment est-elle utilisée aujourd’hui ?
En Europe, la feuille de coca est indirectement importée en grande quantité pour 3 raisons :
1- Elle est à la base de la plupart des anesthésiants utilisés dans notre médecine moderne. Sans le savoir, tu as déjà consommé des feuilles de coca chez le dentiste.
L’importation de feuille de coca est formellement interdite en France et dans l’union européenne. Cependant, importer des médicaments à base de coca est légal.
2- Malheureusement, la cocaïne se répand comme une trainée de poudre. Les chiffres montrent que la consommation de cette drogue, alors largement consommée au Etats-Unis (1er consommateur mondial), monte aussi en flèche en Europe.
3- Mais la 1re raison d’exportation de la feuille de coca dans le monde est dû à la boisson la plus consommée au monde, en dehors du café et du thé, contenant une essence à base de coca : il s’agit bien sûr du Coca-Cola.
C’est grâce à cet ingrédient que le Coca-Cola était d’abord vendu comme un médicament pour les maux de tête. Pemberton, le créateur de la recette, affirmait que le Coca guérissait de nombreuses maladies comme la dyspepsie, la neurasthénie ou même la dépendance à la morphine.
Aujourd’hui, la Coca-Cola Company utilise une essence de coca produite par Stephan Company qui est la seule compagnie aux Etats-Unis ayant le droit d’importer les feuilles de coca (surtout depuis le Pérou et la Bolivie) et d’en extraire l’alcaloïde de cocaïne.
Le Coca-Cola n’est pas fait à partir de cocaïne comme peuvent le prétendre certaines rumeurs. Mais il utilise effectivement la même molécule extraite de la feuille de coca. C’est encore le cas aujourd’hui.
La quantité de l’alcaloïde de la feuille de coca extraite annuellement par Coca-Cola est supérieure à celle des cartels de cocaïne.
Le Coca-Cola est donc le 1er exportateur mondial légal de feuille de coca au monde devant tous les cartels.
Fun fact
Coca-Cola vient de la feuille de coca.
Le père noël existe grâce à Coca-Cola
Donc le père noël est le 1er exportateur mondial de Coca.
Tu m’étonnes qu’il ait l’énergie de livrer tous les cadeaux en une nuit.
Merci 🫶🏼 de m’avoir lu une nouvelle fois.
Je te dis à très vite sur LinkedIn et à bientôt dans ta boite mail.
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Hasta luego amigo !